晚上磨牙是什么导致的 ？是缺钙，还是肠胃问题？可能都不是

磨牙，真是一个损人不利己的事情，因长期的磨牙，不仅会对牙齿的牙釉质造成一定的危害，使牙齿组织受到不同程度的磨损，随着过长时间的磨牙，还有可能诱发牙齿脱落，甚至造成颌面肌过度疲劳。

并且，常常伴随着该相关组织肌肉酸痛，颞下颌关节紊乱，尤其在张嘴时会有明显的弹响、疼痛，以及牵连相关的组织。

据调查发现，因为磨牙而造成头痛与睡眠质量下降的人也有很多。这是对自己，对于其他人而言，因为晚上的磨牙还容易拉低身边人的睡眠质量，你还可能浑然不知。

可很多人还是持有疑问，不都说儿童才会磨牙，为什么成人也会在晚上睡觉时磨牙？是缺钙，还是肠胃问题？可能都不是。

根据相关的调查发现，患磨牙症的概率可达到8%~31.4%，差不多每100个人中大约有8~31人患磨牙症。磨牙症又是什么？它指的是牙齿在没有接触任何食物时，人还会不自觉的咬紧牙齿或者是上牙与下牙的摩擦，进行前后的节律性运动。

相比于在清醒状态下的磨牙（日磨牙症），更为常见的是睡眠状态下的磨牙（夜磨牙症）。

针对儿童的磨牙，作为家长可能知道的都比较清楚，通常在6~13岁时，因儿童正是处于换牙的阶段，因发育口腔功能，包括咀嚼食物、沟通交流、说话发音等，会进行下颌运动，这种是正常现象，通常不需要过度的干预。

但对于成年人而言，就要警惕是其他因素了，包括根据目前研究所提高的病因，可能与心理压力过大，无论成年人还是儿童都可能因为焦虑等消极情绪，增加夜间磨牙的概率；睡眠障碍，经常失眠，有睡眠呼吸暂停障碍症等，也都有可能加重磨牙的症状；

遗传，遗传因素也是一点，若你直系亲属中有磨牙症，那么孩子出现磨牙症的概率会增高。不良的生活习惯：对于经常吸烟喝酒、喝浓茶、咖啡，也可能加重磨牙症。

如果有磨牙症应该怎么做？

1、为自己减压：找到最适合自己的减压方式，可以是看书、听音乐、聊天、玩游戏、追剧等等，因人而异。2、保护口腔健康：每年进行一次口腔检查，并做好相关的护理工作。

3、睡前远离刺激性饮品：酒精、咖啡、浓茶，还有烟草在内，最好都不要在睡前碰，远离外界的刺激。4、养成良好的睡眠习惯：有睡眠障碍的人群要及时去医院治疗，是避免磨牙症的方式之一。